マラソンを始めて早1周間が経ちました!

今ではトータルで走った距離は15キロを突破しました^^

手始めに5月の末にハーフマラソンを走ろうと考えています。
今の状態ならなかなか良い練習ができていると思います。

ただ、怪我だけには気を付けて、
準備運動はしっかりとやっています。

怪我をしてしまうとせっかくの今までの練習が、
終わりですからね・・・^^;

後は体力維持のため食事にも気を遣っています^^

もちろんランニングのトレーニングも順調なのですが
ランニングと同時期くらいに少し腹筋も始めました。^^

腹筋は、今流行りのマシーンを使かって、毎日20回はやっています。

あまりハードにしないで、
少ない回数を時間の空いている時にしています。

一度に多くの回数をこなすより、
1日に2回でも3回でも良いので、
空いている時にする方が効果があるようです。

そんな風に自分なりに工夫して体を鍛えています。

何事も続ける事が大切ですよね^^

私が使用しているマシーンはワンダーコアです。
有名なマシーンなのですが..。

ワンダーコアのいいところは
なんといっても、腹筋のやりやすさです♪

どういうことかと言いますと、
バネがしかっり腹筋で起き上がるときに
サポートしてくれるんですね!!

だから、一工夫する事で無理のない腹筋運動が
出来ると言うことなんですw♪

これからは、ワンダーコアで腹筋をしながら
ランニングもして、がっつり身体を鍛えていこうと思います^^♪

そんな今日の夕飯はまたまた自炊を頑張ります♪

なんだか料理をするのが趣味になりつつありますね・・・笑

もちろんスポーツも好きですが、
これからは『自炊』も趣味と言っていいかもしれませんね!笑

今日はランニングをした日なので
夜はゆっくり休めそうです♪

毎日ランニングをすれば、毎日ぐっすり
眠れるのかもしれませんね。

これからも週3くらいを目標に
ランニングができたらいいなぁと思います!